Het verschil tussen set en setting en de effecten op jouw ervaring

Als je enige ervaring hebt met psychedelica (bijvoorbeeld Paddo's of andere psychoactieve planten), heb je het begrip "set en setting" vast wel eens gehoord. Deze uitdrukking beschrijft de samenhang van de psyche, het lichaam en de omgeving, die leiden tot een psychedelische ervaring.

Set staat voor de gedachtegang van een persoon en setting staat voor de fysieke en sociale omgeving waar de ervaring plaatsvindt. Norman Zinberg kwam voor het eerst met de term die nu volop wordt geaccepteerd in het veld van de psychedelische therapie. Tegen het einde van dit artikel weten we waarom set en setting zo belangrijk zijn voor psychedelische ervaringen en hoe de twee de ervaring beïnvloeden.

SET

Zoals eerder vermeld, staat set voor mindset, maar voor een beter begrip van de term moeten we de definitie uitbreiden, zodat ook de geestelijk en lichamelijke toestand wordt opgenomen die een persoon meeneemt in psychedelische ervaring.

Als het gaat om de geestestoestand, is het belangrijk voor een psychedelische ervaring te weten wat de huidige gemoedstoestand is van een persoon. Psychedelica zullen vaak de emoties en gemoedstoestand versterken, wat ondraaglijk kan blijken als stress en negatieve gedachten worden versterkt. En dat niet alleen, want het is bekend dat dit soort stoffen je dwingen je diepste problemen en angsten onder ogen te komen. Als je geen heldere gemoedstoestand hebt of een negatieve periode doormaakt in je leven, vergroot je de kansen op een onprettige ervaring of foute trip.

Tijdens de ervaring is het beste advies kalm en ontspannen te blijven en met de stroom mee te drijven. Het is belangrijk dat de gebruiker de effecten toestaat, en dat er niet wordt geprobeerd om de ervaring te beheersen. Laat het gewoon over je heen komen.

Voor wat betreft de lichamelijke toestand, is de staat van het lichaam net zo belangrijk als de geestelijke toestand. Als je ziek, moe of gewond bent, wordt het gebruik van psychedelica afgeraden. Deze sensaties zullen zichzelf tijdens de trip manifesteren als een uitvergrote versie, wat absoluut zal leiden tot een onprettige ervaring. Het is beter een tijdje te wachten tot je weer fit en gezond bent.

SETTING

De andere belangrijke factor om te verzekeren dat je psychedelische ervaring positief zal uitpakken, is de setting. De beste setting is een bekende en veilige omgeving, ergens binnen, waar je kan ontspannen en er zeker van kan zijn dat je niet verrast wordt door de buitenwereld.

Er zijn een aantal dingen die je kan doen om je setting nog comfortabeler te maken. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je geen verantwoordelijkheden hebt tijdens de trip en de dag erna. In deze toestand kan zelfs de meest simpele taak enorm lastig zijn en het wordt dus aangeraden je verplichtingen en klussen even uit te stellen. Vermijd niet-relevante mensen, mensenmassa's en luide en onbekende omgevingen omdat deze allemaal ongewenste stressreacties kunnen opwekken, die kunnen leiden tot een negatieve gemoedstoestand.

Het inschakelen van een trip sitter (een nuchter persoon die zorgt voor de deelnemers en als het ware als een gids fungeert) is ook een manier om de ervaring leuker en meer draagbaar te maken.

Het is slim om de set en setting te beschouwen als een richtlijn om te verzekeren dat jouw psychedelische ervaring een positieve uitkomst heeft - zeker voor de onervaren gebruiker. Het is aangetoond dat deze richtlijnen een positieve invloed hebben op de algehele ervaring en ze worden ook door psychotherapeuten toegepast in psychedelische therapie.

Nadat je bekend bent met een stof, kan je zelf bepalen of je comfortabel bent met het trippen in een meer recreatieve omgeving, zoals in de wijde natuur, tijdens een feestje, in musea, etc. Er moet echter niet worden getwijfeld aan het belang van set en setting, nu we hebben geleerd hoe groot de invloed is op de psychedelische ervaring.