MDMA wordt ook wel ecstasy, XTC of Molly genoemd en kan je een extatische ervaring van openheid en lichamelijk genot geven. Veel mensen die deze chemische stof hebben gebruikt, beschrijven effecten als totale euforie, verbondenheid met anderen en volledige gelukzaligheid. MDMA is niet echt een hallucinogeen middel. Het wordt bestempeld als een "empathogeen" vanwege de enorme socialiserende effecten.

De gelukzalige en euforische effecten die de substantie opwekken, worden veroorzaakt door de verbeterde afgifte en geremde heropname van de neurotransmitters serotonine, dopamine en noradrenaline. Hierbij neemt het aantal neurotransmitters binnen de synaptische kloof van neuronen toe. Dat heeft weer tot gevolg dat je een verbeterde stemming ervaart.

MDMA staat dan wel bekend om de euforische effecten, maar het is ook berucht vanwege de verschrikkelijke kater. Je staat daarbij in een klap weer met beide benen op de grond en de hersenfuncties herstellen zich langzaam. Deze kater veroorzaakt regelmatig gevoelens van depressiviteit, bedroefdheid en ontevredenheid. Ook ervaar je deze effecten niet altijd direct, waardoor nieuwe gebruikers er weleens door overvallen kunnen worden.

BLUE MONDAYS EN SUICIDE TUESDAYS

MDMA wordt tijdens feesten in het weekend vaak ingezet als partydrug. Het verbetert namelijk de sociale interactie en je wordt er vrolijk van. Vanwege het weekendgebeuren hebben gebruikers het vaak over "Blue Monday" om het ellendige katergevoel te omschrijven. De kater kan echter ook nog wat nadruppelen. Dit heeft geresulteerd in "suicide Tuesday".

Dit afmattende gevoel wordt veroorzaakt door de chemisch belastende werking van MDMA. Vanwege de opgewekte stroom van serotonine en de extra aanmaak van deze neurotransmitter, raken de hersenen uitgeput. Serotonine is belangrijk voor de stemming, dus het gebrek eraan veroorzaakt de volgende dagen de eerder beschreven gevoelens.

Van MDMA kun je dan ook behoorlijk beroerd worden als het uitwerkt. Enthousiaste gebruikers nemen dat echter graag op de koop toe. Alle chemische drugs zijn gevaarlijk. Dankzij MDMA kun je echter je masker laten vallen en met anderen aansluiting vinden. Dat levert vaak bijzonder zeldzame en memorabele ervaringen op. Er wordt zelfs naar gekeken of het therapeutisch gebruikt kan worden binnen de psychotherapie. Als je binnenkort ook eens MDMA gaat proberen, kun je tal van maatregelen nemen om de te verwachten kater te beperken.

1. VUL DE NEUROTRANSMITTERS IN JE LICHAAM WEER AAN

Zoals je net hebt gelezen, is de verminderde hoeveelheid serotonine in de hersenen een van de onderliggende oorzaken van de MDMA kater. In de dagen nadat je de drug gebruikt hebt, kun je dan ook supplementen gebruiken die alles weer aanvullen.

5-HTP is bijvoorbeeld een redder in nood. Dit is een chemische precursor van serotonine. Je lichaam gebruikt het dus als bouwsteen voor deze neurotransmitter. 5-HTP is een van nature voorkomend aminozuur. Het wordt gewonnen uit de zaaddozen van de West-Afrikaanse plant de Griffonia simplicifolia. Gelukkig hoef je niet met een MDMA kater in een donker woud rond te spoken met een botanische gids op zoek naar deze plant. Tegenwoordig kun je namelijk in veel verschillende winkels 5-HTP capsules kopen. Het supplement wordt vaak gebruikt om het humeur en de nachtrust te verbeteren.

Tryptofaan is ook een favoriet chemisch goedje dat je kunt gebruiken als je geteisterd wordt door een MDMA kater. Dit is eveneens een precursor van serotonine. Bovendien is het een bouwsteen voor het slaaphormoon melatonine.

Van tryptofaan word je minder prikkelbaar en daar heeft iedereen plezier van, want je kunt knap kribbig worden tegen anderen. Bovendien verlicht het angst en depressie. De verbinding kun je gewoon uit voedingsmiddelen halen. Chocolade, havermout, dadels, melk, yoghurt, rood vlees, eieren, vis, gevogelte, spirulina en amandelen bevatten er grote hoeveelheden van.

2. BESTRIJD OXIDATIEVE STRESS MET ANTIOXIDANTEN

Voor mensen die MDMA vanwege de euforische effecten de hemel in prijzen, is dit lastig te verkroppen, maar de drug veroorzaakt een hele reeks bijwerkingen. Dat is bijvoorbeeld te lezen in een artikel het tijdschrift Current Pharmaceutical Biotechnology. Hierin wordt gesproken over het verband tussen acuut en sub-chronisch gebruik van MDMA en oxidatieve stress.

Oxidatieve stress ontstaat wanneer de productie van vrije radicalen zo hoog is dat je lichaam ze niet meer succesvol kan neutraliseren en verwerken. De omzet van MDMA veroorzaakt daarbij een verhoogde aanmaak van reactieve zuurstofverbindingen en doet de hoeveelheid antioxidanten afnemen. Reactieve zuurstofverbindingen zijn uiterst reactieve moleculen die celstructuren kunnen beschadigen. Je kunt echter antioxidanten gebruiken om dit tegen te gaan. De moleculen worden in principe op die manier geneutraliseerd.

Het is dan ook verstandig om voedingsmiddelen en supplementen die rijk zijn aan antioxidanten te eten als je een MDMA kater hebt. Het kan eveneens helpen als je dat al vooraf naar binnen werkt. Er zijn veel voedingsmiddelen die vol met antioxidanten zitten. Denk aan bosbessen, pecannoten, bramen, koriander, bonen, vlierbessen en artisjokken.

Je kunt ook voor meer exotische en krachtigere oplossingen kiezen. Er zijn bijvoorbeeld kruiden en schimmels, zoals Jiaogulan en de berkenweerschijnzwam, waarvan je thee kunt zetten. Natuurlijk lees je er eerst van alles over om mogelijke wisselwerkingen te voorkomen voordat je het gebruikt.

3. DRINK EEN VERS SAPJE OF KOPJE THEE

MDMA verhoogt je lichaamstemperatuur. Feestbeesten wordt daarom geadviseerd de vochtinname in de gaten te houden. Van MDMA kun je zowel veel te weinig, als veel te veel gaan drinken. Als je lichaam geen vocht kan opnemen om af te koelen, kun je door de hitte bevangen worden. MDMA kan echter ook tot gevolg hebben dat je lichaamscellen vocht gaan vasthouden. Dat wil zeggen dat wanneer je teveel water drinkt het evenwicht tussen water en natrium in je bloed verstoord raakt.

Ook als je een kater hebt, moet je in de gaten houden hoeveel je drinkt. Een vers sapje of kopje thee zorgt ervoor dat je genoeg vocht binnen krijgt. Als extraatje zitten er ook nog mineralen en nutriënten in. Sapjes bevatten daarnaast een flinke hoeveelheid antioxidanten.

Als je voor thee gaat, verrijk die dan met verse gember, honing en citroensap. Het helpt ook je zere keel te verzachten als je door de nasale inname van MDMA pijn ondervindt.

4. HAAL GEZOND ETEN IN HUIS

Je hebt je lichaam zwaar op de proef gesteld na uren dansen, kletsen en intense activiteiten. Hierna moet je je lijf weer op krachten brengen. Eet gezond en absoluut geen junkfood; daar kun je je alleen maar slechter door voelen.

Maaltijden met gezonde vetten, verse producten en een flinke portie groenten helpen je lichaam tot rust te komen dankzij de voedingsstoffen die erin zitten. We kunnen ons voorstellen dat je even niet aan eten moet denken, maar het helpt je er wel weer bovenop. Je blijft er energiek van en de uiteindelijke landing op aarde is niet te hard.

5. SLAAP VOLDOENDE

Slaap is uitermate belangrijk voor je stemming, welzijn en cognitief functioneren. Slaapgebrek in combinatie met een MDMA kater verergert je klachten dan ook aanzienlijk. Als je slaapt, krijgt je lichaam de rust die het nodig heeft. Bovendien word je er een stuk opgewekter van nadat je hebt gefeest.

6. ZOEK AFLEIDING

Als je een MDMA kater hebt, is het verstandig om je gedachten af te leiden. Zo verzink je niet in depressieve, angstige of ongemakkelijke denkpatronen. Je kunt er bijvoorbeeld met een stel vrienden op uit trekken voor een lange wandeling. Zo blijft je geest actief. Bovendien zijn een frisse neus en al die verrassende dingen die je ziet, goed voor je innerlijke gemoed.

Je kunt ook proberen je kater te overleven door een interessant en motiverend boek te lezen. Je steekt er altijd wel wat van op. Een goede film kan ook helpen je ontwrichte gevoelens weer op de rails te krijgen.

7. GEBRUIK KRUIDENSUPPLEMENTEN

Je kunt ook je toevlucht zoeken in kruiden die de stemming verbeteren. Sint-janskruid is bijvoorbeeld een stemmingsverbeteraar die je er weer bovenop kan helpen. Van het kruid is aangetoond dat het een depressie effectief kan bestrijden. Het werkt echter beter als je het regelmatig gebruikt, in plaats van eenmalig. Wees wel een beetje voorzichtig en lees je goed in. Dit kruid kan namelijk op veel middelen invloed hebben.

Yerba maté is ook een goede optie en je maakt er snel een verfrissende thee van. Omdat er cafeïne in zit, veroorzaakt het een inspirerende energieboost, maar het is niet zo heftig als koffie. De thee promoot daarbij de aanmaak van dopamine en zou je geheugen en focus verbeteren.

MINIMALISEER DE HEVIGHEID VAN DE KATER

Tot dusver hebben onze tips vooral betrekking gehad op de situatie waarin je al een kater hebt. Toch kun je ook het een en ander doen voor het gebruik van MDMA om de ernst van de bijwerkingen te beperken.

8. WEET WAT JE GEBRUIKT

Omdat MDMA een verboden middel is, vind je moeilijk een leverancier die zuiver spul verkoopt. Ook lopen er veel oplichters en onbetrouwbare mensen rond. Eigenlijk weet je dus nooit wat er nog meer in zit als je MDMA koopt. Neem de tijd en ga op zoek naar een betrouwbaar iemand. Wie weet wat er allemaal aan toegevoegd is en hoe beroerd je daarvan wordt als het uitgewerkt is.

Wil je helemaal op veilig spelen? Investeer dan een paar centen in een testkit en screen je product voordat je het gebruikt.

9. GEBRUIK MINDER EN MINDER VAAK MDMA

Je hebt inmiddels kunnen lezen dat MDMA een zware belasting is voor je lichaam en geest. Als je er overmatig veel van gebruikt, kan dat dan ook slecht voor je aflopen. Gebruik dus met mate. En als je het dan toch neemt, consumeer dan een hoeveelheid die de door jou gewenste extase veroorzaakt. Werk daarbij niet alles in een keer naar binnen; MDMA kan hard aankomen. Gebruik het alleen op speciale gelegenheden waarbij je denkt dat het jou (en je vrienden) een hoop plezier verschaft.

10. GEBRUIK HET NIET IN COMBINATIE MET ALCOHOL

De kater die je ervaart na het gebruik van MDMA is op zichzelf al bijzonder onaangenaam. Daar wil je niet een alcoholkater bovenop hebben. Bovendien is het mixen van ecstasy met alcohol ronduit gevaarlijk. Van alcohol droog je snel uit, waardoor je vochthuishouding extra in gevaar komt. Een cocktailtje van beide substanties is bovendien slecht voor je nieren en hart. Alcoholgebruik veroorzaakt ook een verlaging van het serotonineniveau.